na sen

[...] się i rozbieranie 118 wchodzenie na schody 1100 zamiatanie podłogi 169 zawieszanie firanek 420 zmienianie pościeli 180 zmywanie naczyń 149 leżenie 77 sen 65 siedzenie 100 stanie 105 stanie na baczność 115 bieg szybki 1120 boks 868 czołganie się 800 gimnastyka lekka 170 gra w golfa 405 gra w [...]

ALC, cynk , witamina a i c, glutamina sa tez jakies mocniejsze substancje androgenne ale sie na tym nie znam. do tego dobra dieta, dupeczka, sen i odpowiednia regeneracja jesli duzo trenujesz. a propos seksu to rzeczywiscie poziom kortyzolu podnosi sie w trakcie ale na dluzsza mete dziala odwrotnie

[...] czynnika. Badacze wyszli z prostego założenia: zraniony mięsień wytwarza właściwą sobie postać IGF-1, by dzięki temu usunąć uszkodzenie. Wykorzystując tę obserwację Nadia Rosenthal i H. Lee Sweeney wyhodowali słynnych "mysich Schwarzeneggerów". Po wprowadzeniu genów kodujących IGF-1 do uszkodzonych mięśni uczeni obserwowali ich szybką [...]

Super ZMA, jestem zadowolony jak najbardziej, jadłem wielokrotnie. Lepszy sen, regeneracja, libido, samopoczucie na duży +, brak zakwasów.

[...] 10g oleju lnianego 6) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oliwy z oliwek, pomidor, włoszczyzna 7) jw. - zamiast oliwy z oliwek, 10g oleju lnianego sen Trawi się tak sobie - objętość żarcia jest duża więc brzuch jak balon nie raz tyle w nim żarcia siedzi. Jeszcze trochę i wyrzucę 6-ty posiłek i będzie pomału z górki. [...]

[...] ziemniaków, 200g fileta, 170g buraczków, 10g oleju lnianego 6) 50g kaszy gryczanej, 50g ryżu brązowego, 200g fileta, 10g oliwy z oliwek, pomidor, włoszczyzna 7) 200g fileta, 10g oleju lnianego , pomidor, włoszczyzna sen Od wczoraj węgli na noc już nie daje, Kalorii póki co i tak jest sporo, a jeszcze trochę i redukcja więc powoli przycinam.

[...] Niżej już może być ciężko. Niestety trzeba się liczyć z tym, że im więcej biegamy, tym bardziej będziemy to odczuwać pryz ciężkich treningach nóg. Również odczuwam różnego rodzaju bolesność, szczególnie w okolicy bioder, czy przyczepów pachwin. Duże znaczenie ma tutaj regeneracja, czyli sen, rolowanie, rozciąganie, wizyty u fizjoterapeuty.

[...] sie gdy tren poszedl w odtawke prop z winem nie przebil trenu jesli chodzi i sile i mase (raczej ja utrzymywal )no i dol w bani libido zerowe nie wiem co jeszcze ci powiedziec zyly furczaly jak szalone co do agresji zerowa kaszel i zimne poty w nocy oraz niepewny sen uczucie lekkiego przeziebienia choc power na silce byl straszny ..

Po około 6 tygodniach zrób nadania E2 i trstosteron cakowity. Wykładnikiem optymalnego poziomu estradiolu będa poranne wzwody, energia, dobry sen.Zaburzenia to nadmierna potliwość, brak spontanicznych wzwodów, depresja, męczliwość, czerwony odcien skóry na piersiach, spuchnięta twarz, ręce pace itd,Wszystko to odnosi sie do poprawy jakosci [...]

[...] zależy od ceny jaką chcesz wydać.Można kupic Vichy(droższy)lub Ziaję(nie przepadam za nią)lub Flos-lek(podobno ok.6zł).Można spróbować płatki kolagenowe(nakłada się je pod oczy).Jak będziesz kupował krem to najlepiej żeby zawierał arnikę,kokoryczę.Na kremach jest napisane,że działają na cienie pod oczami.Najlepszą jednak metodą podobno jest sen.

[...] TWOJE PRIORYTETY: nauka prawidlowej formy cwiczen progresywne zwiekszanie obciazen(w miare mozliwosci), odzywianie(normalne zarcie,a nie jakies proszki!!!) sen wiecej zagladaj w dziennik treningowy i sprawdzaj postepy silowe,niz przegladaj sie w lusterku. za pare m-cy przyjdz i napisz,co sie dzieje,jak daleko ruszyles do przodu. [...]

Ok jakos udalo sie umiescic 1 filmik sylwetki:) teraz juz powinno byc lepiej jutro przetrenuje nogi jeszcze tylko dzis cholerna nocka i potem 2 dni wolnego:) regeneracja bedzie na maxa tylko sen jedzonko i trening.

[...] a oni napisali sobie że brakuje tekstu "zawiera źródło fenyloalaniny: i takie pierdoły ale wymaga to analiz etykiet wszystkiego praktycznie przez co zapomniałem co to sen co do testu to wszystkim dziękuję i gratuluje - spisaliście się na medal. Każdy z Was otrzyma od firmy koszulkę i kubek do kawy plus symboliczny bon na 30zł na nasze [...]

no to juz wiem co bede testował na sobie...a szukałem leku na głęboki sen

[...] na tym i innych forach. Wg ogólnej zasady FBW ma się składać z 1 ćwiczenia na partię x 2 serie plus ewentualnie dwa ćwiczenia izolowane. Kwestia snu. Pracuję w nocy i mój sen trwa 6 godzin od 6 rano do 12 w południe. Potem jest praca siedząca. Więc nie wiem jak to będzie z tą regeneracją. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - TheArt w dniu [...]

[...] o to abym był dotleniony bo jak nie jestem to czuje sie słaby na siłce(brak chęci, sił itd) Nie jestem jakimś specem xD ale tak mi się wydaje Mi się tak dzieje gdy siedzę za długo przy kompie :D bo sie kisze w pokoju xD A najważniejsze ! trzeba się też wysypiać bo sen to czas regeneracji itd Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 02:10:43

aaa to już wiem czemu czasmi mam lepszy sen bo czasmi tylo pieczywa na noc jem

już było pisane na pewno lepszy sen niż po samym serze jednak odbiega to troche od reguł tu pisanych ale możesz dawać

[...] ) >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego obudzić? Skąd byś wiedział gdzie jest granica pomiędzy światem snu i światem [...]

Przeczytałem ten artykuł http://www.sfd.pl/.-t527693.html i podstawiłem kilka posiłków na przykładzie podanych. Co dołożyć/odjąć ? I jak jeść w dni nietreningowe? 6:00 Pobudka 7:00 Posiłek I -jajecznica z pomidorami i oregano + szklanka mleka + 1Caps. VITARAL 11:00 Posiłek II -szynka z kurczaka -ser żółty 15:00 Posiłek III -tuńczyk w oleju -sałata [...]